盛夏时节，艳阳高照，肌肤面临着考验，保湿护肤刻不容缓。如何让肌肤在烈日炎炎中保持水润莹亮？以下是一份全面的夏季护肤保湿指南，助你应对炎热环境，保持肌肤健康与美丽。
清洁：卸妆、洁面双管齐下
夏季清洁尤为重要。高温天气加剧皮脂分泌，肌肤容易堆积污垢。卸妆彻底是第一步，选择质地轻薄的卸妆水或卸妆油，轻柔按摩即可带走彩妆残留。洁面时，使用含温和氨基酸成分的洁面产品，避免过度清洁，保持肌肤水分与油脂平衡。
爽肤：补水保湿，舒缓肌肤
洁面后，及时使用爽肤水进行二次清洁和补水。选择富含保湿成分，如透明质酸、神经酰胺的爽肤水。用化妆棉蘸取爽肤水轻轻擦拭面部，轻拍促进吸收，使肌肤恢复水润状态，舒缓因高温产生的不适感。
保湿：内养外护，锁水保湿
炎热天气下，肌肤容易失水，保湿是重中之重。选择一款保湿霜或乳液，适合自己的肤质。油性肌肤选择清爽控油的质地，干性肌肤选择滋润保湿的霜状质地。使用时，取适量产品均匀涂抹于面部，轻轻按摩促进吸收，为肌肤筑起一层保护屏障，防止水分流失。
推荐语：在炎炎夏日，补水保湿是护肤的重中之重。通过内养外护，为肌肤补充水分，保持肌肤水润健康。
精华液：深度补水，修护肌肤
精华液是护肤中的保养神器，夏季不妨使用保湿补水的精华液。精华液中浓缩了多种保湿成分，如透明质酸、神经酰胺等，质地轻薄易吸收，有效补充肌肤水分，增强肌肤屏障功能，深层修护受损肌肤。
面膜：急救补水，焕发光彩
当肌肤出现干燥紧绷感时，面膜可以作为急救护肤品。选择补水保湿的面膜，如保湿面膜、补水面膜等，敷于面部15-20分钟，让肌肤充分吸收面膜精华。面膜中的保湿成分能够快速补充肌肤水分，舒缓干燥感，让肌肤焕发光彩。
防晒：阻隔紫外线，保护肌肤
夏季护肤离不开防晒。紫外线对肌肤的伤害不容小觑，会加速肌肤老化、色素沉着。因此，外出前一定要涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA++以上的防晒产品。每2-3小时补涂一次，为肌肤撑起一把防晒伞，阻隔紫外线的侵害。
饮食：均衡营养，由内而外保湿
夏季护肤不单是外在保养，均衡营养的饮食也是至关重要的。多吃富含水分的水果蔬菜，如西瓜、葡萄、黄瓜等，补充肌肤水分。同时，补充胶原蛋白，如猪蹄、鸡爪等食物，有助于增强肌肤弹性，保持肌肤水润饱满。