随着年龄的增长，身体的衰老悄然而至，35岁对于女性来说是一个重要的分水岭。如果你希望在35岁以后保持年轻态，抗衰老就成了一个刻不容缓的话题。那么，35岁后如何轻松抗衰老呢？
养成良好的生活习惯
规律的作息、充足的睡眠是抗衰老的基础。每天保证7-9小时的睡眠，让身体得到充分的休息。戒烟戒酒，避免熬夜，减少烟酒和熬夜对身体造成的伤害。此外，坚持适度的运动，促进新陈代谢，延缓衰老。
均衡营养的饮食
均衡的饮食是抗衰老的“燃料”。多吃富含抗氧化剂的水果蔬菜，它们能有效清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤。另外，补充富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，可以帮助维持皮肤弹性。
科学护肤抗衰
35岁以后，皮肤开始出现细纹、松弛等问题。这时候需要选择适合自己肤质的护肤品，重点是保湿和抗衰。选择含有烟酰胺、视黄醇等抗衰成分的护肤品，帮助修复受损肌肤，延缓衰老。同时做好防晒，避免紫外线对皮肤造成的伤害。
释放压力，保持心情愉悦
压力会加速衰老。工作生活中的压力会产生大量的自由基，损害细胞。学会释放压力，保持心情愉悦，可以通过瑜伽、冥想、旅游等方式。积极乐观的心态能促进内分泌平衡，让整个人看起来更年轻有活力。
抗衰老的食补推荐：银耳红枣羹
银耳红枣羹是一款具有抗衰老功效的食补。银耳富含胶原蛋白，红枣补血养颜。将银耳泡发，撕成小朵，加入红枣和冰糖炖煮至粘稠。银耳红枣羹营养丰富，口感软糯，经常食用可以滋养皮肤，延缓衰老。
抗衰老的运动推荐：瑜伽
瑜伽是一项舒缓身心，延缓衰老的运动。瑜伽动作能促进血液循环，改善内分泌，增强身体柔韧性。同时，瑜伽能缓解压力，放松身心，保持年轻态。
记住，抗衰老不是一蹴而就的，重要的是持之以恒。从生活习惯、饮食、护肤、心理等方面入手，循序渐进地改善，让抗衰老成为你生活中的一部分，你就能轻松拥有年轻态，绽放青春光彩。