想太多会导致掉发吗？

北京医科大教授的私人笔记（务必转发收藏很有用）

你是否也曾担心过自己的头发会不会掉得厉害？而且总是有人说，想太多会导致掉发，这听起来是真的吗？我们来看看这个问题究竟有多少种答案。

首先我们需要知道，头发掉落是很正常的现象。事实上，每天掉落50到100根头发是正常的。这是因为头皮上有大量的毛囊，而每个毛囊都以自己的节奏生长和脱落。所以，如果你发现自己头发比以前掉得多了一些，并不一定意味着你患上了什么疾病。

我们需要注意到心理因素对于头发健康的影响。有些人在经历极端压力或情绪波动时会出现大量掉发。这可能是由于身体内分泌失调导致的。当你感到紧张时，你的身体就会释放出肾上腺素和皮质醇等压力激素。这些激素会影响到毛囊的正常生长节奏，并引起头发掉落。

但是并不是说想太多就一定导致掉发。相反地，在某些情况下，思考问题反而会帮助我们更好地解决问题。因此，当你感到压力时，试着通过放松技巧和健康的生活方式来缓解压力，而不是不停地想着掉发的问题。

除了心理因素之外，头发健康还与你的饮食习惯、生活方式有关。如果你的营养摄入不足或者缺乏锌、铁等微量元素，也会导致头发变薄，掉落增加。因此，保证良好的饮食和生活方式，对于头发健康非常重要。

最后我们需要注意到的一点是：如果你感到自己掉发过多，那么就需要去看医生进行诊断。掉发可能是某些疾病的标志，例如头皮屑、真菌感染、甲状腺问题和贫血等等。

总结起来，在大多数情况下想太多并不会直接导致掉发。心理因素只是头发健康的一个方面，而其他方面如饮食、生活方式以及潜在的身体疾病也都需要关注。为了保持良好的头发健康，我们需要保持平衡的生活方式，注意饮食营养和定期检查身体健康状况。

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