血糖标准有变化了吗？可以自测一下吗？

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血糖标准有变化了吗？可以自测一下吗？

随着人们对健康的重视程度不断提高，血糖的问题也逐渐受到广大人民群众的关注。而对于血糖标准是否有变化，很多人心中都存在疑问。今天就让我们一起来探究一下这个问题。

我们需要了解什么是正常血糖范围。根据世界卫生组织的标准，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间为正常，餐后2小时血糖在3.9-7.8mmol/L之间为正常。而这个标准已经被广泛认可和采用。

在近年来，国内某些专家提出了一个新的血糖标准：空腹血糖在3.9-5.4mmol/L之间为正常。但是这个标准并未得到国际上权威机构的认可和采用。因此，在自我检测时，还是要按照世界卫生组织的标准来判断自己是否存在血糖问题。

如何自测血糖呢？现在市面上有很多家用血糖仪，价格也相对比较亲民。使用时需要注意的是，要在空腹状态下进行测量，如果进行餐后血糖测量，则需要在进食2小时后再进行测量。在使用血糖仪时要严格按照说明书操作，否则会影响测量结果的准确性。

除了使用血糖仪进行自我检测外，还可以通过一些生活习惯来做好血糖的控制。例如：合理饮食、适量运动、保持健康的生活方式等。

虽然国内某些专家提出了新的血糖标准，但是目前仍然以世界卫生组织的标准为准。而在日常生活中，我们可以通过自我检测和良好的生活习惯来控制自己的血糖水平，从而更好地保护我们身体健康。

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