秋冬季常喝这粥能暖胃去秋燥补铁补钙吗?
2023.07.01 09:06:17 -
秋冬季气温低,人们往往有些冷胃,还容易被寒气侵袭,导致身体不适。为了保持健康,许多人选择喝粥来暖胃,尤其是一些具有补铁、补钙的粥品更受欢迎。秋冬季常喝哪些粥能暖胃去秋燥补铁补钙呢?
绿豆粥是一种非常受欢迎的暖胃粥品。绿豆性凉,有清热解毒、祛湿利尿等功效,可以帮助我们清除体内多余湿气,防止秋燥。绿豆还富含蛋白质、维生素B1、B2等营养元素,对身体健康有很好的保健作用。
南瓜粥也是一道非常适合秋冬季节食用的暖胃粥品。南瓜性温和,有益气健脾、润肺止咳、开胃消食等功效。南瓜中含有丰富的维生素A和维生素C以及钙、铁等矿物质,可以滋补身体,增强免疫力。
黑米粥也是一种营养丰富的暖胃粥品。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,其所含的铁元素比大米高出许多。经常食用黑米粥可以有效地预防贫血,促进新陈代谢,改善皮肤状态。
莲子粥也是一道适合秋冬季节食用的暖胃粥品。莲子性平,味甘淡,具有益心安神、润肺止咳、健脾开胃等功效。莲子中还含有丰富的铁元素和钙元素,可以帮助我们补充身体所需的营养元素。
在秋冬季节喝一些暖胃补铁补钙的粥品可以保持身体健康。无论你选择哪种粥品,只要适量食用就好了。因为过度食用同样会对身体造成不良影响。所以,在享受美食的我们也要注意饮食卫生和健康均衡的原则。
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